《中国学生发展核心素养》中指出，我们要培养学生学会学习、健康生活的能力，《中小学心理健康教育指导纲要》也提出，心理健康教育的重点内容应包括指导学生更好地适应生活，促进身心和谐的可持续发展。在高中阶段，高一新生的适应能力往往成为心理健康教育关注的重点，为了更好地引导高一新生顺利开启高中生活，并在一定程度上培养他们良好的适应能力。2024年10月15日，宁夏教育厅直属高中的心理教师们围绕“高一学生适应能力的培养”这一主题开展了教研活动。

本次教研活动由宁夏银川一中承办，内容包括课例观摩、评课议课、经验交流以及教研邀约四个部分。

首先，宁夏银川一中的李焕老师和银川市第九中学的张云刚老师为大家带来了两节新生适应主题的展示课。李焕老师以《重新定义，我的高中》为主题，从生涯适应力的培养入手帮助学生思考和定位自己的高中生活。课堂上，通过引导学生澄清高中生活的体验和感受、理想高中生活的关键词及高中生活的生涯四度探索等环节，带领学生感知高中生活和自我成长的方向定位及目标追求。在课堂现场，李老师精心设计的“卡片人生”活动极大地调动了学生的参与热情。通过学生的分享，我们能够感受到他们已经开始重新解读适应新环境所遇到的挑战与难题，也逐渐生发出了规划高中生活的动力和信心。

张云刚老师以《适应，从放下、了解开始》为主题，从学生的实际困惑入手，直切主题。为帮助学生更好地理解和解决高中新生活适应上的具体挑战，张老师播放了一个视频，内容为电视节目中的模特们紧盯摄像头而不顾两侧摄影棚移动，频频出现晕倒的现象。张老师采用隐喻的教学手法，将学生比作摄影棚中的模特，摄像头比作是学生过去的成绩、荣誉、学习方式与固有的习惯等，摄影棚的移动比作是进入高中后知识、同学、老师以及学习方法等方面的变化，引导学生逐步领悟：面对适应高中生活的困难，需要用心观察、研究这些不同，并积极地做出调整；对待高中的学习挑战，需要更系统地归纳、分析与总结。张老师围绕一个素材设置了层层递进的引导问题，用对话式的课堂引导学生感受、思考、领悟，给听课教师留下了深刻的印象。

评课议课环节汇聚了来自银川一中、宁夏育才中学、宁夏六盘山高级中学等多所学校的优秀教师代表。老师们围绕两节展示课，就心理课的设计与实施细节展开了讨论，大家对两位老师的展示课给予了具体的肯定，并在讨论中一致认为，在课堂探索中如能呈现出活动前后学生的变化，帮助学生澄清自己在探索过程中的调整和收获，将会更加有效地促进教学目标的实现。除此以外，无论在课堂中我们选用怎样的素材，都应紧紧结合学生成长的实际挑战，从学生的需求出发，借助素材的探讨最终回到学生的生活实际，才能真正让学生感到学有所获，学能致用。

在经验交流环节，三所学校的教师代表分别分享了各自学校培养高一学生适应能力的经验做法。宁夏六盘山中学的韩佩蕾老师分享到除日常的心理课外，心理老师会借助军训晚操时间从熟悉环境、人际沟通、情绪调节等方面给学生开展新生适应的主题讲座，通过校园展板为学生提供适应策略。宁夏育才中学的马海剑老师主要分享了如何帮助学生适应高中学习，学科老师利用军训给学生讲授初高中学科衔接的内容与方法，帮助学生快速适应复杂的高中学习；学校也可编写文字材料包括学校校园环境介绍、校园文化宣传等内容发放给学生，帮助学生了解学校、熟悉环境，顺利地适应高中生活。最后银川一中的韩婷老师重点分享了帮助新生提高适应力的心理课堂除了可以从问题解决的角度去思考如何面对适应的挑战，还可以从积极心理学的视角出发，引导学生对未来高中生活进行定位和探索，让学生通过主题课堂对未来的高中生活产生期待和憧憬，从而提高学生积极适应的动力和信心。

最后的教研邀约环节，老师们共同交流了“在学校如何开展心理学科的教研活动”这一内容，宁夏育才中学的何佳老师介绍了一种聚焦教师自我赋能的教研形式——通过心灵图卡带领老师们自我探索、再通过与他人链接的活动，促进老师们彼此看见，感受被看见的心灵触动，最终帮助老师们赋能。大家听后纷纷表示心理教师的专业成长固然重要，而自我成长更能为教育教学工作注入源源不断的动力，因此，聚焦于自我成长和赋能的教研活动形式也成为了大家未来对教研活动的强烈期待。之后，银川一中的韩婷老师携手其他两位老师展示了如何借助视频资源进行教学研讨活动，例如，三位老师在课堂中都曾尝试过互动涂鸦叙事的形式，在教研活动中，可以就大家共同的经历，结合专业的视频、书籍、讲座等资源，进一步学习和研讨，深化对某一主题的认识，再带着学习和实践后的综合思考不断完善和丰富教学过程，更加聚焦地提升心理老师的专业胜任力。在对两种教研形式的研讨中，大家感受到了教研创新的力量，也一致认同艺术性表达的形式在教学与教研中的独特魅力。活动尾声，大家还进一步探讨了如何将这些有趣有用的形式融入到自己的教学中。

随着本次教研活动的圆满落幕，教育同仁们不仅深化了对高中生心理核心素养培养的认知，更在思想碰撞中点燃了教研创新的灵感火花。通过实践经验的交流与育人形式的探索，我们为高一学生适应能力的培养构筑了多元而坚实的桥梁。展望未来，我们将秉持初心，深化校际教研合作，加速将教研精髓转化为实际行动，不仅赋能每一节心理课堂，更将心理健康教育的种子播撒至每一位教师与学生的心田，共同开启一个心理健康教育蓬勃发展、全面赋能的新纪元，引领心理健康教育迈向更高远的未来。

图文：银川一中心理组

责编：苏雪静

审核：张德萍